감정관리2 35세의 어정쩡한 관리법 시리즈 ③ · 멘탈관리: 나는 왜 이렇게 불안할까? (불안형 애착을 발견하다) 불안하지만 괜찮은 35세의 이야기혹시 여러분도 이런 경험 있으세요?친구가 카톡을 읽고도 답장을 안 하면 “내가 뭔가 잘못 말했나?” 하며 밤새 뒤척이고,직장 동료가 평소보다 차갑게 인사하면 “나를 싫어하게 된 걸까?” 하며 온갖 상상을 펼치는 경험 말이에요.저는 오랫동안 이런 제 모습이 이해되지 않았습니다.분명 에이스 소리를 들으며 자신감 넘치게 살았던 사람인데,왜 이렇게 작은 일에도 마음이 흔들리는 걸까요?왜 다른 사람들은 별것 아닌 일에 나만 이렇게 예민하게 반응하는 걸까요?매일 반복되는 불안의 일상오전 9시, 직장 복도에서 “안녕하세요!” 밝게 인사했는데 어떤 선배가 고개만 끄덕이고 지나갔습니다.평소에는 “안녕~” 하며 웃어주셨는데 오늘은 왜 그럴까요?혹시 어제 내가 일을 잘못했나? 아니면 점심시간.. 2025. 10. 7. 35세의 어정쩡한 관리법 시리즈 ① · 멘탈관리: 감정의 파도 속에서 일상 유지하는 법 나는 요즘 너무 자주 무너진다.하지만 다시 일어난다.아침에 눈을 뜨는 순간부터“오늘도 버텨야지” 하고 시작하는 날이 많다.20대에는 이런 마음으로 하루를 시작한 적이 없었는데,35세가 되니 버티는 게 일상이 되었다.요즘 내가 겪는 멘탈 흔들림별것 아닌 일에도 쉽게 무너진다.상사가 살짝 차가운 톤으로 말하면“내가 뭘 잘못했나?” 하고 하루 종일 생각하고,친구가 연락을 안 하면 “내가 뭔가 실수했나?” 걱정한다.특히 월요일 아침이 가장 힘들다.주말 동안 쌓아둔 마음의 여유가 출근길 지하철에서 한 번에 무너진다. 사람들의 피곤한 얼굴을 보면서“나도 저런 얼굴을 하고 있겠구나” 싶어진다.가끔은 이유도 없이 눈물이 난다. 드라마를 보다가, 음악을 듣다가, 심지어 길을 걷다가도 그렇다.그럴 때면 “내가 왜 이렇게 .. 2025. 10. 6. 이전 1 다음
