자기이해2 35세의 어정쩡한 관리법 시리즈 ④ · 생존기록: 불안형 애착인의 하루하루 버티기 일기 불안하지만 살아내는 35세의 하루“불안형 애착을 안다고 해서 하루아침에 모든 게 바뀌지는 않더라고요.”주변 분들과 제가 불안형 애착이라는 걸 알게 된 이야기를 나눴는데,많은 분들이 “그래서 지금은 어떻게 지내세요?”라고 물어보시더라고요.솔직히 말하면... 여전히 불안하고,여전히 답장이 늦으면 초조해하고,여전히 혼자만의 상상 속에서 온갖 시나리오를 그려냅니다.다만 달라진 건,이제 그런 내 모습을 조금 다르게 바라볼 수 있게 되었다는 거예요.마치 일기를 쓰듯이,오늘은 제가 어떻게 하루를 버텨내는지 솔직하게 기록해볼게요.월요일 오전 9시 – 또 시작되는 한 주상황: 출근길에 친구에게 주말 안부 메시지를 보냈는데 아직 답이 없음. 예전의 나: “혹시 내가 보낸 메시지가 재미없었나? 아니면 바쁜가? 아니면...”.. 2025. 10. 7. 35세의 어정쩡한 관리법 시리즈 ③ · 멘탈관리: 나는 왜 이렇게 불안할까? (불안형 애착을 발견하다) 불안하지만 괜찮은 35세의 이야기혹시 여러분도 이런 경험 있으세요?친구가 카톡을 읽고도 답장을 안 하면 “내가 뭔가 잘못 말했나?” 하며 밤새 뒤척이고,직장 동료가 평소보다 차갑게 인사하면 “나를 싫어하게 된 걸까?” 하며 온갖 상상을 펼치는 경험 말이에요.저는 오랫동안 이런 제 모습이 이해되지 않았습니다.분명 에이스 소리를 들으며 자신감 넘치게 살았던 사람인데,왜 이렇게 작은 일에도 마음이 흔들리는 걸까요?왜 다른 사람들은 별것 아닌 일에 나만 이렇게 예민하게 반응하는 걸까요?매일 반복되는 불안의 일상오전 9시, 직장 복도에서 “안녕하세요!” 밝게 인사했는데 어떤 선배가 고개만 끄덕이고 지나갔습니다.평소에는 “안녕~” 하며 웃어주셨는데 오늘은 왜 그럴까요?혹시 어제 내가 일을 잘못했나? 아니면 점심시간.. 2025. 10. 7. 이전 1 다음
